증상
대부분 증상이 없지만 골절이 생기면 통증이 생기고, 골절이 발생한 부위에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
모든 부위에서 골절이 일어날 수 있지만, 특히 손목뼈, 척추, 고관절(대퇴골)에서 골절이 자주 발생합니다.
치료
골절 없이 골다공증만 있는 경우는
생활습관 개선과 더불어 약물 치료 진행
1주일에 세 번 규칙적으로 운동
약물 치료 시 칼슘과 비타민 D 투여
예방
칼슘
칼슘과 비타민D는 뼈의 건강에 가장 중요한 영양소입니다.
일생 동안 적절한 양의 칼슘 섭취는 최대 골량의 취득과
건강한 뼈를 유지하는 데 필요합니다.
칼슘은 뼈의 무기질 침착에 필요한 재료일 뿐만 아니라
뼈의 파괴를 억제하는 효과를 갖고 있기 때문에
골다공증의 예방에 꼭 필요합니다.
비타민 D
비타민D는 식이를 통한 섭취와 자외선에 의한
피부 합성을 통해 체내로 공급되며,간과 신장을
거치면서 활성형 비타민D가 되어 장에서 칼슘의
흡수를 증가시키고 뼈의 무기질 침착에
중요한 역할을 합니다. 비타민D가 결핍되면 뼈가
약해지는 골연화증이 발생됩니다
운동
젋은 사람에게서 운동은 유전적으로 결정된
최대 골량을 획득할 수 있는 가능성을 증가시킵니다.
최대 골량이 획득된 후 성인에서의 운동은 더 이상 골량을
증가시키지는 않지만 뼈의 감소를 막을 수 있습니다.
골다공증에는 체중 부하 운동이나 균형감을
증진시키는 운동이 권장됩니다
